손 떨림을 관리하는 것은 운동 기술, 근력 및 조정력을 향상하는 것에 초점을 맞춘 특정 운동으로 효과적으로 도움을 받을 수 있습니다. 여기에 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동이 있습니다: 1. 가중 손목 운동: 필요한 재료: 작은 무게 혹은 심지어 수프 한 캔. 방법: 손에 든 무게로 팔을 완전히 뻗고 손목을 위아래로 구부린 다음 좌우로 구부립니다. 이것은 팔뚝 근육을 강화하고 손의 움직임에 대한 통제력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 손잡이 연습: 필요한 재료: 스트레스 볼 또는 손잡이 강화제. 방법: 공이나 악력 강화제를 단단히 짜서 몇 초간 유지한 다음 놓으면 됩니다. 여러 번 반복하면 악력과 안정성이 향상됩니다. 3. 손가락 운동: 필요한 재료: 없음. 사용법: 각 손가락 끝을 엄지손..